Puppy Blues

Att få hem en efterlängtad valp är för många en av livets lyckligaste stunder. Men ibland kan de första veckorna med valp kännas helt annorlunda än man föreställt sig. Om du känner dig nedstämd, överväldigad eller till och med ångrar ditt beslut – då kan du ha drabbats av det som kallas för Puppy blues.

I den här artikeln får du veta vad Puppy blues är, varför det kan uppstå och hur du kan hantera känslorna

Vad är Puppy blues?

Puppy blues är ett begrepp som beskriver känslor av ångest, nedstämdhet, oro och ibland ånger som kan uppstå efter att man tagit hem en valp. Många nyblivna hundägare drömmer om en harmonisk start på livet med sin nya familjemedlem – men verkligheten kan vara krävande, tröttande och känslomässigt utmanande. Vilket ibland blir överväldigande.

Att känna Puppy blues är helt normalt och betyder inte att du är en dålig hundägare. Det är en naturlig reaktion på en stor livsförändring.

Varför får man Puppy blues?

Det finns flera orsaker till att Puppy blues kan uppstå:

Höga förväntningar

Många ser fram emot mysiga stunder och problemfria dagar med sin nya valp. När verkligheten istället innebär bajs- och kissolyckor, bitande valptänder och sömnlösa nätter kan det skapa en krock mellan förväntningar och verklighet. Det kan i sin tur leda till känslor av besvikelse och nedstämdhet.

Sömnbrist

Valpar behöver gå ut flera gånger per natt. Sömnbrist kan påverka humöret negativt och gör det svårare att hantera stress och motgångar.

Anpassning till förändring

Att ta hand om en valp innebär att hela din livsstil förändras. Rutiner, fritid och vardagsliv måste anpassas till valpens behov, vilket kan kännas överväldigande i början.

Känsla av otillräcklighet

Det är lätt att känna att man inte räcker till när det gäller träning, gränssättning, socialisering och att bygga en trygg relation med valpen. Många hundägare ifrågasätter om de verkligen klarar av ansvaret – och det är en helt normal känsla.

Hur länge varar Puppy blues?

För de flesta går Puppy blues över efter några veckor, när både valpen och ägaren börjar hitta sina rutiner och en starkare relation byggs upp. Om känslorna däremot blir starkare, håller i sig länge eller påverkar ditt välmående mycket negativt, kan det vara bra att söka stöd från en hundinstruktör eller en samtalsterapeut.

Hur kan du hantera Puppy blues?

Här är några tips för att må bättre:

Sänk kraven på dig själv. Du behöver inte vara perfekt – du och din valp lär er tillsammans.
Prata med andra. Dela dina känslor med vänner, familj eller andra hundägare som kan förstå och ge stöd.
Fokusera på små framsteg. Varje litet framsteg i träning och relation är värt att fira – ha tålamod och se det positiva i det lilla.
Skapa rutiner. Trygga och tydliga rutiner hjälper både dig och valpen att känna lugn och trygghet i vardagen.
Prioritera vila. Försök få återhämtning så ofta du kan, även om det bara är korta stunder. En trött hjärna hanterar utmaningar mycket tyngre än en utvilad.
Be om hjälp. Våga be någon passa din valp en stund så att du kan göra något som får dig att må bra – kanske ta en promenad för att rensa tankarna eller fika med en vän. Att lämna bort valpen en stund är inte ett misslyckande – det är ett sätt att ta hand om både dig själv och valpen på lång sikt.

Kom ihåg: Du är inte ensam

Att uppleva Puppy blues är helt normalt när vardagen förändras på kort tid. Det betyder inte att du gjort något fel – det är en del av att lära känna och skapa en relation med din nya valp. Ge både dig själv och valpen tid att landa i det nya livet tillsammans. Med tålamod, rutiner och stöd kommer vardagen snart kännas lättare!

Vill du veta mer om:

Relaterade artiklar

Se alla artiklar